logo

Nazywam się Anna Pomykała i ... CIAO to ja.
To miejsce, które stworzyłam żeby słuchać i pomagać, ale też uczyć się i doskonalić. To przestrzeń, w której chcę pomagać innym poprzez wspólne szukanie najlepszej drogi do zrozumienia własnego ciała.

Kilkuletnia praktyka w pracy z osobami doświadczającymi bólu uświadomiła mi, że znalezienie i zlikwidowanie bólu nie jest moim jedynym celem. To po prostu za mało. Chcę uczyć troski o siebie samego oraz pokazywać, jak ważne jest usłyszenie i zrozumienie potrzeb swojego ciała.
Podczas zabiegów zachęcam do wspólnego szukania przyczyn bólu i dyskomfortu, do analizy własnych zachowań i świadomej obserwacji siebie. Dzielę się własnym doświadczeniem, proponuję sprawdzone przez siebie rozwiązania. Otwarta oraz szczera komunikacja są dla mnie najważniejsze w pracy z drugą osobą. Dlatego zachęcam do dzielenia się swoimi przemyśleniami i sugestiami, tak by zabieg mógł być w pełni dobrany do potrzeb każdej osoby.

Wierzę, że poprzez proste zabiegi związane z dbaniem o siebie na co dzień, jesteśmy w stanie funkcjonować w harmonijny, dobry sposób i czuć się dobrze we własnym ciele.

Kwalifikacje zawodowe / zwiń

Masażem zajmuję się od 5 lat. Moją drogę zaczęłam od ukończenia kursu terapii manualnej kręgosłupa. Następnie odbyłam roczną praktykę, podczas której spotkałam się z wieloma schorzeniami oraz metodami prowadzenia pacjenta w chorobie. Uzyskałam tytuł technika masażysty oraz ukończyłam szereg szkoleń podnoszących moje umiejętności praktyczne. Jestem instruktorką korektywy i kompensacji wad postawy oraz trenerką rolowania Blackroll.

Równolegle ukończyłam studia magisterskie na wydziale Profilaktyki Społecznej i Resocjalizacji Uniwersytetu Warszawskiego. Pracowałam z osobami potrzebującymi wsparcia i zrozumienia. Pokazało mi to, jak wielki wpływ na nasze ciało mają emocje oraz doświadczenia życiowe i jak dbałość o ciało zmienia nasz sposób patrzenia na świat. Zaczęłam szukać metod, które łączą pracę z ciałem i troskę o sferę emocjonalną. Doprowadziło mnie to do japońskiego masażu shiatsu. Zostałam dyplomowaną masażystką shiatsu body i shiatsu facelift.

DYPLOMY
Ania Pomykała

MASAŻ LECZNICZY

Masaż leczniczy to połączenie terapii manualnej kręgosłupa i masażu tkanek głębokich. Zabieg jest bardzo skuteczną metodą niwelowania bólu kręgosłupa. Ma zastosowanie w terapii takich stanów bólowych jak: bóle w odcinku lędźwiowym, kręcz szyi, bóle głowy, bóle barków, drętwienia rąk, wady stóp (haluksy, ostroga piętowa) oraz ograniczenia ruchomości w stawach. Zalecany jest również w pracy z wadami postawy.

Główną zaletą masażu jest niwelowanie napięć mięśniowych, mobilizacja stawów i ogólna poprawa pracy całego organizmu. Masaż wpływa również na podniesienie świadomości własnego ciała i zrozumienie potrzeb, które sygnalizuje.


To połączenie terapii manualnej kręgosłupa i masażu tkanek głębokich. Zabieg jest bardzo skuteczną metodą niwelowania bólu kręgosłupa. Ma zastosowanie w terapii takich stanów bólowych jak: rwa kulszowa, bóle głowy, bóle barków, drętwienia rąk, ograniczenia ruchomości w stawach. Przynosi szybką ulgę w bólu i poprawia pracę całego organizmu.

Rodzaje zabiegów

Masaż leczniczy / 40 min.

Zabieg zalecany jest w stanach ostrego bólu oraz w konkretnych schorzeniach (ból w barku, napięcie w szyi, ból w jednym odcinku kręgosłupa). Najlepsze efekty przynoszą krótkie, ale częste sesje.


Masaż leczniczy + / 60 min.

Zabieg dedykowany jest dla osób mających mocno utrwalone nieprawidłowe nawyki postawy, których efektem jest przeciążenie i napięcie mięśni. Celem masażu jest przywrócenie równowagi w ciele i zniwelowanie bólu.

jak przygotować się do zabiegu

  • przygotuj aktualne prześwietlenia RTG/ rezonans magnetyczny
  • przygotuj aktualne wyniki badań i zalecenia lekarskie jeżeli takie są
  • zaplanuj posiłek przynajmniej na godzinę przed masażem, spożywaj lekkie potrawy
  • nie spożywaj alkoholu w dniu zabiegu
  • w gabinecie możesz się wykąpać przed zabiegiem

przeciwskazania

  • pierwszy trymestr ciąży
  • osłabienie organizmu, gorączka; ostre stany zapalne
  • zmiany skórne, uszkodzenie naskórka i skóry okolicy masowanej
  • nadciśnienie tętnicze w stadium zaawansowanym
  • wady serca (do konsultacji z lekarzem prowadzącym)
  • zapalenia żył, zaawansowane żylaki i tętniaki, miażdżyca
  • nowotwór

Przed zabiegiem należy zgłosić wszelkie obecne choroby. W razie wątpliwości proszę skontaktować się z lekarzem prowadzącym.

Masaż RELAKSACYJNY
Relax & Therapy

To zabieg relaksacyjny łączący w sobie elementy masażu klasycznego i leczniczego. Wykonywany jest przy użyciu naturalnych olejków, dzięki którym skóra jest odżywiona i jędrna. Opracowany z myślą o osobach przemęczonych, które potrzebują się zrelaksować i odprężyć. Masaż głęboko rozluźnia całe ciało, odpręża, uwalnia stresy i napięcia.

Dzięki zastosowaniu elementów masażu leczniczego jest doskonałą metodą profilaktyki bólu kręgosłupa.


To zabieg relaksacyjny łączący w sobie elementy masażu klasycznego i leczniczego. Opracowany z myślą o osobach przemęczonych, które potrzebują się zrelaksować i odprężyć. Dzięki elementom masażu leczniczego jest doskonałą metodą profilaktyki bólu kręgosłupa.

Rodzaje zabiegów

Masaż Relax & Therapy / 60 min.

Jest to zabieg relaksacyjny wzbogacony o elementy masażu leczniczego. Opracowanie miejsc szczególnie narażonych na przeciążenia i bóle głęboko relaksuje i odpręża. Zabieg obejmuje całe ciało, wykonany jest przy użyciu rozgrzanego olejku.


Masaż Relax & Therapy + / 90 min.

Zabieg Relax & Therapy jest wzbogacony o wybrane elementy masażu twarzy lub stóp, dobrane indywidualnie do potrzeb.

jak przygotować się do zabiegu

  • zaplanuj posiłek przynajmniej na godzinę przed masażem, spożywaj lekkie potrawy
  • nie spożywaj alkoholu w dniu zabiegu
  • w gabinecie możesz się wykąpać przed zabiegiem oraz po

wskazania / przeciwskazania

Dedykowany dla osób:
  • poszukujących odprężenia i relaksu
  • napiętych i przemęczonych
  • chcących zadbać o swoje ciało

Przeciwskazania:
  • pierwszy trymestr ciąży
  • osłabienie organizmu, gorączka; ostre stany zapalne
  • zmiany skórne, uszkodzenie naskórka i skóry okolicy masowanej
  • nadciśnienie tętnicze w stadium zaawansowanym
  • wady serca (do konsultacji z lekarzem prowadzącym)
  • zapalenia żył, zaawansowane żylaki i tętniaki, miażdżyca
  • nowotwór

Przed zabiegiem należy zgłosić wszelkie obecne choroby. W razie wątpliwości proszę skontaktować się z lekarzem prowadzącym.

shiatsu body

Shiatsu to japoński masaż mający swoje korzenie w medycynie chińskiej. Łączy zasady filozofii taoistycznej z dalekowschodnim zamiłowaniem do piękna i rytuałów.

Zgodnie z filozofią chińską w całym świecie, we wszystkich przedmiotach, zwierzętach oraz w nas samych płynie energia życiowa Qi. W ciele człowieka podąża ścieżkami nazywanymi meridianami bądź kanałami energetycznymi. Energia ta zapewnia nam siłę witalną i ma olbrzymi wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Stresy, napięcia, trudne emocje, czy zła dieta tworzą blokady wewnętrzne i zaburzają prawidłowy przepływ Qi. Shiatsu pomaga w przywróceniu utraconej równowagi energetycznej w ciele. Shiatsu to forma troski i opieki. Wymaga pełnego skupienia i zaangażowania. Jego celem jest otwarcie na sygnały płynące z własnego wnętrza – przywrócenie dobrostanu, naturalnego czucia i rozumienia własnego ciała.


Shiatsu to japoński masaż mający swoje korzenie w medycynie chińskiej. Przywraca równowagę energetyczną w ciele, wycisza, przynosi ukojenie w stanach przemęczenia i stresu. Usprawnia pracę mięśni i stawów. Shiatsu zalecane jest przy przemęczeniu, stresie, bólu głowy i pleców.

Rodzaje zabiegów

Shiatsu body / 60 min.

Masaż jest wykonany w wybranych dwóch układach - leżenie na brzuchu, plecach, na boku lub w pozycji siedzącej. Masażysta skupia się w pracy na dwóch lub trzech kanałach energetycznych.


Shiatsu body + / 90 min.

To indywidualnie dobrana i wzbogacona wersja masażu shiatsu body. Może zostać wzbogacona o takie elementy jak masaż twarzy czy opracowanie dodatkowych kanałów energetycznych.

jak przygotować się do zabiegu

  • zaplanuj posiłek przynajmniej na godzinę przed masażem, spożywaj lekkie potrawy
  • nie spożywaj alkoholu w dniu zabiegu
  • przygotuj wygodne ubranie na zmianę do wykonania masażu (długie spodnie, bluzkę z długim rękawem, skarpetki)

Masaż wykonuje się przez ubranie, na futonie - oryginalnej japońskiej macie wypełnionej włóknem kokosowym i bawełną. Podczas zabiegu terapeuta pracuje z ciałem poprzez rozciąganie, krążenia w stawach, uciski i akupresurę.

wskazania / przeciwskazania

Dedykowany dla osób:
  • poszukujących wyciszenia i głębokiego relaksu
  • przemęczonych, będących w stresie
  • borykających się z bólami głowy i pleców
  • będących w trudnej sytuacji emocjonalnej szukających ukojenia i spokoju

Przeciwskazania:
  • pierwszy trymestr ciąży
  • osłabienie organizmu, gorączka; ostre stany zapalne
  • zapalenia żył, zaawansowane żylaki i tętniaki, miażdżyca
  • nowotwór
  • osteoporoza
  • niskie ciśnienie / zabieg obniża ciśninie krwi
  • po szczepieniach ochronnych należy odczekać 48h

Przed zabiegiem należy zgłosić wszelkie obecne choroby. W razie wątpliwości proszę skontaktować się z lekarzem prowadzącym.

shiatsu facelift

To zabieg wykorzystujący techniki shiatsu w celu liftingu twarzy. Od zabiegu kosmetycznego różni go głębokie opracowanie mięśni twarzy, szyi i dekoltu. Masaż jest niesamowicie odprężający i relaksujący, uwalnia stresy i napięcia, które gromadzą się w mięśniach. Do zabiegu wykorzystane są naturalne własnoręcznie przygotowane olejki, które nadają skórze jedwabistej miękkości i delikatności.

Dzięki głębokiemu odprężeniu masaż niweluje objawy zmęczenia. Stosowany regularnie ujędrnia mięśnie, rozjaśnia skórę, zmniejsza opuchliznę twarzy. Odprężone i odżywione mięśnie stają się jędrne a twarz zyskuje łagodną świeżość na długi czas.


Zalecana jest seria 6 następujących po sobie zabiegów jeden lub dwa razy w tygodniu


To naturalny lifting twarzy wykonany na bazie naturalnych ekologicznych olejów. Sekretem jest głębokie i dokładne opracowanie mięśni szyi, twarzy i dekoltu. Zabieg ujędrnia mięśnie, wygładza i rozjaśnia skórę a także uwalnia stresy i napięcia z całego ciała. Dzięki głębokiemu odprężeniu niweluje objawy zmęczenia.

Rodzaje zabiegów

Shiatsu facelift / 60 min.

Zabieg składa się z dwóch części – wstępna bez użycia olejku polega na głębokim opracowaniu mięśni twarzy, szyi i dekoltu. W następnym etapie przy użyciu naturalnych olejków opracowane zostają zmarszczki oraz miejsca narażone na ich powstawanie.


Shiatsu facelift + / 90 min.

Zabieg shiatsu facelift wzbogacony jest o dodatkowe elementy takie jak: dłuższe i dokładniejsze opracowanie zmarszczek oraz mięśni twarzy i dekoltu, opracowanie dodatkowych akupunktów lub napiętych mięśni karku. Dodatkowe elementy dobrane są indywidualnie do potrzeb.

jak przygotować się do zabiegu

Ubierz wygodny luźny strój, odsłaniający szyję i dekolt. Masaż odbywa się na stole, w pełnym ubraniu.

wskazania / przeciwskazania

Dedykowany dla osób:
  • chcących w naturalny sposób zadbać o kondycję mięśni i skóry twarzy
  • szukających alternatywnych sposobów liftingu twarzy
  • przemęczonych i pragnących odświeżyć i ujędrnić twarz
  • szukających głębokiego relaksu, wyciszenia i odprężenia
  • borykających się z napięciami w okolicy karku i ramion

Przeciwskazania:
  • botoks (6 miesięcy od zabiegu)
  • pierwszy trymestr ciąży
  • stan zapalny skóry twarzy/ świeże niezagojone rany na twarzy
  • uczulenie na olejki (zabieg może być wykonany bez użycia olejku)

Rolowanie ciała
autorozluźnianie powięziowe

Rolowanie jest jednym ze sposobów poprawy pracy mięśni i powięzi. Ćwiczenia wykonuje się przy użyciu rolerów, mini wałków, piłek i innych gadżetów. Bardzo skutecznie niweluje napięcia z mięśni i tkanki łącznej. Nadaje ciału gibkości i lekkości. Przyśpiesza regenerację mięśni po treningu, pomaga zwiększyć zakresu ruchu w stawach. Jest to świetne narzędzie do wspomagania się na co dzień oraz do pracy z konkretnymi schorzeniami i stanami bólowymi.


Rolowanie jest jednym ze sposobów poprawy pracy mięśni i powięzi. Ćwiczenia wykonuje się przy użyciu rolerów, mini wałków, piłek i innych gadżetów. Bardzo skutecznie niweluje napięcia z mięśni i tkanki łącznej. Nadaje ciału gibkości i lekkości.

Rodzaje zabiegów

Rolowanie + rozciąganie / 60 min.

Celem zabiegu jest zmniejszenie napięcia mięśni oraz ich rozciągnięcie. Zajęcia podzielone są na dwa etapy – ćwiczenia z użyciem rolerów, mini wałków i piłek oraz sesje rozciągania mięśni przez trenera. Zajęcia mają charakter indywidualnej pracy z trenerem Blackroll są dostosowane do indywidualnych możliwości każdej osoby.


Rolowanie grupowe / 60 min.

Wspólne ćwiczenia dla grupy 3 do 5 osób. Sesja obejmuje ćwiczenia samodzielne i w parach, zakończona jest relaksacją i wyciszeniem.


Rolowanie + masaż / 20 min.

Każdy masaż może zostać poprzedzony 20 minutową sesją indywidualnego rolowania. Zaletą jest szybsze osiągnięcie rozluźnienia mięśni i powięzi.

jak przygotować się do zabiegu

  • przygotuj wygody strój sportowy
  • zaplanuj posiłek przynajmniej na godzinę przed masażem, spożywaj lekkie potrawy
  • nie spożywaj alkoholu w dniu zabiegu
  • w gabinecie możesz się wykąpać przed zabiegiem oraz po

Przed zabiegiem należy zgłosić wszelkie obecne choroby. W razie wątpliwości proszę skontaktować się z lekarzem prowadzącym.

wskazania

Dedykowany dla osób:
  • aktywnych, regularnie uprawiających sport - regeneracja mięśni, zwiększenie elastyczności ciała, zapobieganie kontuzjom
  • wykonujących pracę biurową, kierowców - niwelowanie napięcia mięśniowego i bólu
  • kobiet chodzących na obcasach - likwidowanie dysbalansu, rozluźnianie stóp
  • po kontuzjach stawu skokowego oraz z wadami stóp (haluksy, ostroga piętowa) - zlikwidowanie bólu i przywrócić ruchomość w stawie

oferta basic

czas trwania zabiegu: 60 minut
oferowane masaże:
shiatsu body
shiatsu facelift
masaż relax & therapy

130

w pakiecie 3 zabiegów

/ do wykorzystania w ciągu 5 tygodni

150

pojedynczy zabieg


oferta plus

czas trwania zabiegu: 90 minut
oferowane masaże:
shiatsu body +
shiatsu facelift +
masaż relax & therapy +

150

w pakiecie 3 zabiegów

/ do wykorzystania w ciągu 5 tygodni

180

pojedynczy zabieg


oferta lecznicza

masaż leczniczy

90

w pakiecie 4 zabiegów

/ do wykorzystania w ciągu 4 tygodni

/ pojedynczy zabieg 110zł

czas trwania: 40min.

masaż leczniczy +

110

w pakiecie 4 zabiegów

/ do wykorzystania w ciągu 4 tygodni

/ pojedynczy zabieg 130zł

czas trwania: 60min.

rolowanie

40

/ 20 minut

/ dodatek do dowolnego masażu

rolowanie + rozciąganie

90

w pakiecie 4 zabiegów

/ do wykorzystania w ciągu 4 tygodni

/ pojedynczy zabieg 110zł

/ czas trwania 60min

rolowanie /grupa

40

za osobę / grupa 3-5 osób

/ czas trwania 60min

bon upominkowy

możliwość zakupu wybranego masażu w formie eleganckiego bonu upominkowego (na zabieg pojedynczy, jak i pakiet)

DLA STAŁYCH KLIENTÓW -
ceny indywidualne.
ciao-logo

anna pomykała

535 525 258

anna@ciaoterapia.pl

gabinet:

Dubois 8 / 102,

Warszawa

facebook ciao